Testovanie
Illinoiský beh
- test na výbušnú silu dolných končatín a agilitu
- popis testu: hráč vykoná celkovo 6 prebehov. štartuje sa z ľahu na bruchu, prstami sa hráč dotýka štartovej čiary, hlava je pred čiarou. Na signál hráč vybieha a usiluje sa prebehnúť trať čo najrýchlejšie. Prvé dva prebehy sú hladké, beží od štartovej čiary ku konečnej (dotyk s čiarou nohou) a späť, poto obieha prvý kužel (má ho po ľavej ruke) a slalomovou beží ďalej a aj sa vracia. Posledné dva prebehy sú znova hladké. Test končí prebehnutím koncovej čiary.
Slalom 4x10m
- test na akceleračnú rýchlosť
- popis testu: štartuje sa z polovysokého štartu, na signál hráč vybieha a snaží sa trať prebehnúť čo najrýchlejšie. Z pravej strany pravého kužela hráč vybieha k protiľahlému kuželu, obieha oba kužele a pokračuje po dráhe v tvare osmičky. Od pravého zadného kužela, ktorého sa dotýka rukou beží medzi začiatočné dva kužele. Prebehnutím medzi kužele test končí.
Slalom s loptou
- špeciálny test motorickej výkonnosti - slalom so súčasným vedením lopty
- popis testu: hráč štartuje medzi dvoma kužeľmi, na signál vybieha po pravej strane prvého kužeľa a po slalomovej dráhe vedie loptu čo najrýchlejšie. Ak hráčovi lopta ujde, vracia sa späť na miesto kde skončil (čas stále beží). Pri vynechaní kužeľa je pokus neplatný.
Skok do diaľky z miesta
- test odrazovej sily
- popis testu: zo stoja mierne rozkročného (špičky chodidiel pred odrazovou čiarou), predkol, hmit podrepmo zo zapaženia, odraz zo súčasným švihom paží vpred. Hráč sa usiluje doskočiť znožmo čo najďalej, meria sa posledná stopa.
Ľah -sed
- test na dynamickú silu brušných svalov
- popis testu: začiatočná poloha ľah vzadu, kolená pokrčené, paže spojené vzpažno za hlavou. Na signál hráč vykonáva ľah-sed čo najrýchlejšie v priebehu 30s. V hornej polohe dotyk lakťov so súhlasnými kolenami, v dolnej polohe dotyk rúk a podložky.
Streľba 5x5m
- špeciálny test motorickej výkonnosti - streľba na bránu
- popis testu: 5 lôpt je umiestnených 6m od brány. Kužeľ od ktorého sa štartuje je ďalších 5m od lôpt. Hráč sa po pkrekonaní 5m úseku snaží triafať loptu do brány, po odohratí obieha okolo kužeľa a strieľa opačnou nohou druhú loptu a takto pokračuje. Po odohratí poslednej lopty test končí. Strieľa je povolené výlučne iba po výške a hráč musí kopať aj pravou aj ľavou nohou (dominantná noha 3 pokusy, slabšia noha 2 pokusy). Počíta sa počet úspešných strieľ.
